肩が重く誰かが乗っているような感覚です

 

仕事は1日6時間程度パソコン入力のパート、冷え性です。春になったら冷え性も解消されるかなと思っていたのですが、最近の寒暖差からなのか、寒さを我慢しているからか、肩に力が入ります。まるで誰かが乗っているかのような感覚。背中に人がぶら下がっているのではないか?そんな変な気分になります。肩を回したりもしているのですが、肩が凝っているからなのか目も痛い気がします。仕事がらでしょうか、1日パソコンとにらめっこ。目が痛いな〜と思うと今度は頭痛。肩から上全体が重〜くなってつらいです。子供に肩をたたいてもらったり、100円ショップで購入したマッサージ器を利用してみましたが、これがまた症状をひどくしたような気がします。「もみかえし」というものなのでしょうか。仕事もPC入力のため姿勢が悪くなってしまいます。肩が凝るから姿勢が悪いのでしょうか。あまりにもきついときは途中でトイレに行って肩を回したり気分転換をしています。一緒に働いている同僚も同じ悩みを持っています。

お風呂に長くつかる、肩を回す

 

同僚から聞いたのは「揉む」よりも「温める」ということでした。血流をよくすると肩こりが改善されるということだったので、まずシャワーで済ませていたのですがお風呂の中に入り汗をかくくらい湯船につかりました。湯船の中で肩を優しくなでなで。肩こりよなくなれ〜と、効くのがどうかわからないけど何もしないよりはましかな、と。このつらい肩こりが解消されると仕事も格段に楽になります。その後、時間があればお風呂上りにストレッチ、全体を柔らかくするように心がけます。といってもなかなか時間の関係、心のゆとりの関係で続きません。そんなときはカイロを使用します。今は貼るカイロ、肌に直接貼るタイプのカイロがあるのでそれを使用しました。温かくすると肩こりが解消されたような気がします。今のところカイロ代はかかりますが、これが一番気軽にできる肩こり解消法ではないでしょうか。あと、すすめられたのは「整体」「マッサージ」に通うこと。でもこれには金額、時間もかかってしまいます。つらい肩こりから解消されたいですね!

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